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コラム

幸せ度UPの方法①「○○体験」を増やす!

2018年08月08日|カテゴリ:

幸せ度を高めるためにはどうしたらよいのでしょうか?

こんにちは。welwoman運営の山本千香子です。

熱い日が続きますね、体調崩されていませんか?
今年の夏は、スーパー猛暑!体温並みの気温で
早く季節が変わらないかと思うくらい酷暑が続きます。

暦の上では、昨日が「立秋」に入り秋ですが、
これから夏休みという方も多いと思います。

今年の夏休みは、幸せ度をUPさせる「〇〇体験」をしてみませんか?

幸せ度を高める方法一つ目は、「充実体験を増やす」です。
(ポジティブ心理学では「フロー体験」といいます。)

「充実体験」とは、

「自分の熱意のもてることに、とても集中している体験」
「時間を忘れるほど夢中になる体験」
「大変だけど楽しかった体験」

のことです。

スポーツや芸術活動、思考系ゲーム、趣味、学習や仕事など、
様々な活動で充実体験を得ることができます。
特に、ロッククライミングなど一人で取り組み、
かつ、危険をともなう方が充実体験を感じやすいといわれています。

あなたの「充実体験」をもたらす活動は何ですか?
今年の夏休みは楽しくて、
時間を忘れてしまうほど夢中になる充実体験を通じて、
幸せ度をUPしましょう!

文:welwoman運営 山本 千香子