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コラム

心に余裕がありますか?

2018年11月21日|カテゴリ:

最近、心に余裕がありますか?
私は、最近まで「やること」に追われて心が落ち着かない日々でした。

手帳には、やることリストを付箋で貼り、
終了したものから剥がしていく。
リストが減っていくことに満足感を味わい、
また、次から次へと付箋を貼っていく…。

そんな事の繰り返しをしていました。

 

手帳には、いつも「やること」が書かれています。
そして
「次は、〇〇をやらなければ…」
「明日は、〇〇もやらなきゃ…」
といつも先ばかりを追っていた自分がいました。

今に集中できていないのです。
だから、気が散り心が落ち着かない。

そこで朝、手帳を見て
「今日やらないことを確認する」ようにしてみたのです。

先の気になることを一旦頭の中に思い浮かべ
「これは、今日はやらない」
と心の中でつぶやく。
すると今の時点では、一旦完了する。

そんなことを繰り返していたら、少しずつ今に集中出来るようになってきました。
そして心にも余裕がもてるように。

心に余裕がないと「いいことがない」と感じているのは、私だけではないはず。
今、心に余裕がないとお感じのあなた。
是非、試してみてください。

文:Welwomem(ウェルウーマン)山梨嘉代子